Pantangan-Makanan-Ibu-Hamil

Makanan Yang Wajib Dihindari Bagi Ibu Hamil

Bunda, saat hamil kondisi tubuh kita tentu  lebih rentan dan sensitif. Hal ini karena ada kesehatan dua nyawa yang perlu diperhatikan. Saat ngidam pun beberapa ibu ada yang menginginkan makanan yang tidak biasa ia konsumsi dan tidak tahu kandungan dalam makanan tersebut baik atau buruk untuk gizinya dan buah hati .

Maka dari itu yuk sekarang saatnya mengetahui makanan apa saja yang wajib dihindari. Sebelum salah satu darinya jadi menu idaman kita dikala hamil.

1. Daging mentah atau setengah masak

Makanan jenis ini biasanya banyak peminatnya, seperti sushi, seafood, daging sapi setengah matangatau produk unggas yang tidak dimasak dengan sempurna karena risiko kontaminasi seperti bakteri coliform, toksoplasma dan salmonella.

2. Ikan berpolutan

Ikan mengandung polutan industri dalam jumlah yang tinggi (disebut polychlorinated Biphenyls atau PBCs) di jaringan lemaknya seperti bluefish dan striped bass serta ikan tawar seperti salmon,  trout dari sungai atau dan tercemar. Mengonsumsi dalam jumlah besar PCBs oleh perempuan hamil dikaitkan dengan penurunan perhatian, memori serta IQ pada bayi

3. Konsumsi Hati Terlalu banyak

Kenapa hal ini tidak baik. Karena hati binatang mengandung vitamin Adalam jumlah tinggi. meski vitamin A baik untuk tubuh tetapi perempuan yang mengonsumsi vitamin A terlalu banyak dikhawatirkan akan meningkatkan kejadian cacat pada bayi.

4. Kelebihan MSG

MSG atau monosodium glutamate biasanya digunakan sebagai penyedap rasa. Untuk pemakaian umu saja sebisa mungkin dikurangi. Apalagi untuk ibu yang sedang hamil, kandungan yang biasa terkandung di dalam makanan instan ini dapat berdampak kelainan pada janin.

5. Sayuran berdaun hijau, rapi dan cantik dipandang

Ada baiknya untuk teliti saat mengonsumsi sayuran seperti ini. Kenapa? Karena sayuan yang baik dan sehat biasanya terdapat beberapa yang nampak bolong karna telah dimakan ulat. Sayur yang cantik biasanya terlalu banyak kandungan pestisida yang tidak baik untuk tubuh sehingga ulat saja tidak minat untuk mencicipinya .

Berikut adalah beberapa makanan yang wajib diteliti dan diperhatikan asupannya. Jika bunda memilki tambahan daftar atau ada yang kurang bisa dimuat dalam kolom komentar ya, semoga bermanfaat !

Sumber : five in one the series of pregnancy ; wikipedia.com

#parenting #kehamilan #gizi hamil #hamilanakpertama #proseskehamilan #makanansehat #ibudananak #makananibuhamil  #gizibayi #ibucerdas #masakehamilan #kebutuhangizihamil #cintaanak #proseskehamilan #aqiqahsaungdomba #saungdombainternational

Tags: No tags

Leave a Comment